Fit Pregnancy Prenatal Pilates untuk iPhone

Pilates Prenatal Kehamilan yang Sehat: Program Latihan Komprehensif untuk Ibu Hamil

"Fit Pregnancy Prenatal Pilates" oleh BLUE SPARROW PILATES adalah program latihan komprehensif yang dirancang khusus untuk ibu hamil. Aplikasi ini tidak hanya memodifikasi latihan Pilates; ia membangun program dari awal yang mengikuti rekomendasi latihan kehamilan yang ditetapkan oleh American College of Obstetrics and Gynecology.

Dengan "Fit Pregnancy Prenatal Pilates," Anda dapat mengharapkan kehamilan yang lebih nyaman dan mengurangi nyeri punggung. Program ini mengatasi perubahan penyejajaran dan postur yang terjadi selama kehamilan dan meringankan sembelit. Selain itu, dapat mengurangi risiko diabetes gestasional, preeklamsia, dan persalinan sesar.

Program ini terdiri dari 4 latihan unik untuk setiap trimester dan masa pasca persalinan, dengan total 12 latihan. Anda dapat memilih latihan untuk menargetkan area tubuh tertentu, termasuk seluruh tubuh, bagian atas tubuh, bagian bawah tubuh, dan punggung. Setiap latihan disesuaikan dengan pedoman American College of Obstetrics and Gynecology untuk latihan selama kehamilan.

"Fit Pregnancy Prenatal Pilates" menawarkan demo latihan berbasis gambar, sehingga aplikasi ini dapat digunakan tanpa koneksi wifi atau data. Setiap latihan juga menyediakan petunjuk kesadaran diri untuk mendorong bentuk yang tepat dan memperbaiki gerakan. Aplikasi ini menawarkan penggunaan opsional bola kestabilan, flex-band, dan beban kecil, sehingga memberikan pengalaman latihan yang serbaguna.

Ahli prenatal Pilates terkenal internasional, Holly Furgason, secara pribadi merancang program "Fit Pregnancy". Dengan pengalaman bertahun-tahun melatih guru-guru di seluruh dunia dan bekerja dengan klien, Holly telah menciptakan program yang memenuhi kebutuhan khusus setiap trimester dan periode pasca persalinan. Baik Anda lebih suka berlatih di rumah atau di studio Pilates, "Fit Pregnancy Prenatal Pilates" adalah sumber daya berharga bagi ibu hamil yang ingin menjaga kebugaran mereka dan mempersiapkan persalinan.